本期我为大家带来的课程是《情感沟通，怎样避免吵？如何表达爱？》，我们将在接下来的12讲课时中讨论和学习，如何正确地和另一半沟通。

无论你的需求是脱单、是挽回，还是改善情感状态、共筑爱情基础，相信你都会有非常充分的收获和明显的提高，今天我们开始第1讲课程：《听完这12讲，你一定学得会》。我将在本课中为同学们罗列我们经常遇到的情感问题和困惑，为同学们讲解本套课程的架构，让同学们清楚我们将学到哪些方面的内容，以及达到什么样的效果。下面我们进入正式的学习：

情感沟通中，我们都会遇到的问题和困惑

我们总是争吵

沟通不畅最直接、最常见的产物就是争吵，奇怪的是，我观察到很多学员、委托人、或者我身边的朋友，在生活中是很通情达理、很懂得尊重他人的人，但是一旦进入到情感状态中，他们就会敏感、易怒，从而导致两人的沟通内容堵塞，沟通情绪郁结，情感状态直线下降，乃至于崩溃。

那么这种现象是为什么呢？因为在我们人性中，最容易忽略的就是身边人的感受，最容易伤害的就是亲近者的心灵。就好像我们每天都呼吸、都饮水，但很少会在意空气和水的存在，很少去思考我们伤害乃至失去它们，会对我们造成什么影响和后果。

“我们总是争吵”这种现象可以分为3类，我给大家讲一讲。

第一类叫做“控制不住的争吵”。什么意思呢？就是两个人见面就吵，看对方任何地方都不顺眼，都带着情绪和不满见到对方，想着只是宣泄情绪、排解愤怒，不想做任何有效的、积极的沟通，这就是控制不住的争吵。

其实我们经常看到，甚至我们有的朋友亲身经历这样的现象，就是两个人在一起，要不就是视对方为空气，无视他、漠视他，要不就是一张口就是吵架，说话的语气、语态都很呛人。

举个例子来说，我有一个朋友叫大鹏，他的老婆叫小娟，这两个人都是二婚，在一起大概有三四年的时间，但是没有领证，两个人起初的感情是很不错的，大鹏非常的宠爱小娟，小娟也很照顾大鹏。但是随着时间的推移，两个人的工作都忙碌了起来，面对对方的时间也就减少了。大鹏的交际增加了，跟小娟相处的时间减少了；小娟跟大鹏的二人世界减少了，对大鹏的猜忌和不满增加了，所以变得大鹏越来越不愿意去跟小娟沟通，他觉得“我自己的事，我跟你讲你也听不懂，你也就没有必要去管我，”小娟也变得越来越敏感、易怒，认为“你对我先热后冷，是你变了，你是大猪蹄子，你以前对我这么好，现在对我不好了，那一定是事出有因，你是不是外面有人了”等等，想的都是这些。于是大鹏越不说，小娟就越怀疑；小娟越怀疑呢，大鹏就越逆反，越想去逃离她，最后大鹏终于出了轨。

在他出轨后，大鹏找到我说：“这事不怪我，我是被逼的，你说我回到家一点温暖都没有，天天问我这问我那，跟审犯人似的，这样的感情我还要她干嘛？我干嘛还要勉强呢？”

小娟也找到我，骂大鹏：“当初都好好的，现在有一点工作有一点事业他就飘了，他就花天酒地了，他大鹏就纯属一个大渣男”一个劲跟我骂他。

大家看，这就是一个典型的案例，它发生在千千万万个家庭中，它的普遍性真的不需要我强调，我要强调的是什么呢？是这两个人在这种情况下就已经进入了“不可控制的争吵”的状态，两个人肯定是一见面就吵，不张嘴则已，一张嘴必吵。

我们看到，“不可控制的争吵”的本因是：矛盾的不可调和。矛盾的不可调和都是从沟通不畅开始的，希望同学们听得明白这个例子，也深深地引以为戒。

第二类就是“沟通转化成为的争吵”，这也是一种常见的争吵情况。什么意思呢？我们想想是不是这样，我们是不是经常和老公或者老婆聊着聊着就吵起来了，神不神奇？而且吵的时候也是各执一词，有钻牛角尖的，有翻旧账的。但是双方都意识不到，是因为一件多么微不足道的事引发的争吵。

举个例子来说，我有个女性朋友叫小刘，她男朋友叫强子，她给我形象地描述过一次争吵，大家听一听。

说的是两个人有一天上午手牵手去逛街，还挺甜蜜的，女孩当天下午有事，她不知道当时的时间是几点了，于是她就问强子：“老公，现在几点了？”强子当时在商场里是百无聊赖地左顾右盼，他下意识地随口一说：“那不是有太阳吗？你看太阳啊”，听起来语气蛮冲的，但其实他是半开玩笑半敷衍的，他想表达的意思是“我也不知道几点了，你看看太阳的位置就能知道是上午、中午还是下午”，其实就是懒，手机都揣在兜里，就是不愿意拿出来看，他想表达的就是这个意思，但是他这句话一张口就坏啦，小刘就被这句话给噎在当场了，心里的怒火和委屈就不能控制地翻腾了起来，咬着牙强忍了3、4秒的时间，实在忍不住了，一把推开强子，指着他的鼻子就骂起来。强子起初也有点蒙：怎么了？逛个街突然怎么了？强子缓过神来后也恼羞成怒了：“骂谁呢！”两人就这样在商场里，大庭广众之下大吵了一架。

大家看，这个案例说的是什么意思呢？它说的是，我们在沟通当中，一些自以为不重要的恶劣习惯往往会非常伤害对方，可能是你的用词，也可能是语气，稍不注意就可能引发一场战争。

大家要记住，在你养成良好的情感表达习惯之前，说话是一件需要认真对待、要不断练习的事，千万不能马虎。

第3类是莫名其妙的争吵。你听这个名字：莫名其妙的争吵，所以它指的是当争吵发生的时候，被动接受的这位当事人，往往不知道发生了什么，“为什么吵？怎么了这是？”完全是懵的一种状态，这里我举两个例子来说明。

第一个例子：男方我们称为“甲”，女生我们称为“乙”，两人都二十多岁出头，年轻的情侣，同居状态。女生在过生日的时候男生送给她一个很漂亮的毛绒玩具，乙在收到毛绒玩具的时候心情也是非常开心的，也亲了甲、抱了甲，甲的心里也非常的满足。但是有一个细节，就是每天早晨起床的时候，甲都会发现这个玩具掉到了床下，其实是乙睡觉不老实，总是把毛绒玩具碰到床下，甲也知道她不是有心为之，但就是因为这件事，甲越想越气。

有一天甲突然就对乙说：“我觉得你一点都不珍惜我对你的好，没什么意思，我们分手吧”甲就这样提了分手，这是第一个例子。

第二个例子也来听听。男生我们称为A，女生我们称为B，两人都三十多岁，是已婚的夫妇，也是同居，女士B交代男士A洗碗。A很尊重B，结婚后他也愿意去承担家务，每天都会洗碗，但是B发现A洗碗的时候有个不好的喜欢，就是这个洗洁精总是不归位，碗也总是洗得不干净，全是水渍就收到了柜子里，这让她非常地不爽，她因为这个事呢说过男士A两次，男士A每次被说到的时候就嘿嘿傻笑，说：好好好，老婆，我改我改。但是一点好转也没看到，于是有一天B突然就跟A说：“我们离婚吧，你这个人啊一点男人的样子都没有，你承担不了这个家庭责任，我要跟你离婚。”

有的人肯定会说“老师，你举的这两个人例子里这两人不是小题大做吗？”，其实不是。首先这两个案例都是真实的案例，其实很多情感的破裂都是源于这些细节，人会因为一个细节而激发他，人会因为一些细节不断地积累负面情绪，负面情绪积累多了就一定有爆发的一天的。

所以这两个例子告诉我们，当我们不关注对方的情绪、不能尽早处理矛盾隐患的时候，突如其来的争吵就会不期而至。往往在争吵发生的时候你都不知道是因为什么，但是你知道的是对方的态度已经非常坚决了，事态已经到了不可挽回的地步，大家听明白了吗？

以上就是我总结的关于“我们总是争吵”的3个类别，说完了第1种情况，我们来说第2种情况。

他总说我“没情趣”

作为一名以两性沟通、情商拉升两个地域见长的老师，所谓“情商不足”的学员或者委托人是我的常客，我对这个群体太熟悉了，凭借着案例的积累，我也衍生了很多的思考和总结，实际上“没情趣的人”大体分为2类，一类是缺乏表达情感的勇气和习惯，另一类是表达能力有缺陷。

其实这两类人都有共性，第一个共性肯定就是无法做到让对方满意的、想要的沟通，第二个共性就是他们会经常自说自话，让对方觉得无趣、无奈。

举个例子，我有个朋友，他每天跟爱人的沟通方式是这样的，无论是打电话还是聊微信，都是说这些：“哎呀老婆，今天天太冷了，冻死我了，现在还没到公司呢，我饭也没吃，肚子很饿，回趟公司就是取个文件，等下还得折腾回家，来回这么远，真费劲啊”巴拉巴拉说一大堆，听得他爱人是满心的疲惫，你不知道怎么回答他。

大家可以想象下，你老公有一天这么跟你说，你觉得这样卖个萌撒个娇还好，但是他天天说啊，结婚多少年就说多少年，认识多久就说多久，这样的沟通方式，不仅不能增进两个人的感情，反而会把一个人的负担、负能量转嫁到另一个人身上，最后两个人肯定是生活都不开心，全是烦心事，情感也会不顺利，自然就会遇到很多的危机和挑战，大家说对吗？

姿态错位型

这种情况非常常见，但是可怕的是，很多人他意识不到自己属于这一类型，这里老师送给同学们一句话，大家一定要记下来：爱情里，女人需要的是安全感，男人需要的是尊严。

总有一些男性朋友找到我说“老师，我爱人总是说我婆婆妈妈的”，也有一些女性朋友找到我说“老师，我爱人说我是母老虎”，往往这类人在沟通上、在情趣上都没问题，你姿态上出了很大的问题！

大家记住，你作为男人，你可以细腻，也可以体贴，但是更重要的是，遇到事情你要有担当，遇到决策你要能够有决断，你要有坚定、有威严的沟通形象，这样女人才会有安全感。女人呢，可以有主见，也可以要强，但是也必须要理解男人的感受，读懂男人的压力，能够包容他，也要能够让他在你身边放松下来，他就会觉得他的自尊得到了照顾。

这就是第3类姿态错位型，大家也想想自己的姿态对了吗。

被动对抗型

这类型的朋友往往有很强的心理防御机制，他们认为“你对我好，我才能对你好，你对我说爱，我才能对你说爱，如果你伤害我，你就是人渣，你是魔鬼，我是受伤的小绵羊，我是绝对不会原谅你放过你的”，这类朋友就是心理层面出了问题，往往在他们的原生家庭中缺少陪伴，缺少关爱，因此缺失承诺被履行、需求被满足的信赖感和安全感，从而导致他们控制欲强，又不愿付出，做事冲动决绝又不能分断的性格，导致了他们情感表达上选择被动、遇到矛盾时激烈对抗的习惯。

大家想想，这一类人其实是常常在我们身边的，恋爱中往往以自我为中心，“你得陪我，你得了解我，你得宠爱我”女人会这么想。男人也会觉得“你得听我的”，他需求感很强，控制欲很强，但是他不愿意去了解对方，不愿意包容对方，是不是很常见？

我们说做事冲动决绝又不能分断是什么意思呢？就是动不动就提分手，动不动就提离婚，真分开了、真离开了他还真受不了，心有不甘，日思夜想，闭上眼睛都是对方，离不开对方，依赖性其实是很强的，大家想想这样的人是不是经常在我们身边呢？

以上4种情况就是我总结的较多、较常见的沟通问题，相信绝大部分有情感问题的朋友都能对号入座，我也相信认真听讲的朋友已经得到了一些心得，甚至展开了自我的反思。在这里大家不要着急，因为这些问题都能在我们的课程中得到妥善的解决，你们每一位同学都会变成更好的爱人，更好的自己。

接下来为大家带来的是第2小节，本套课程的架构

实际上刚刚我们讲的第1小节课既是为大家展现常见的沟通问题，同时也表明了本套课程的适合人群，所以我们今天讲的第1课，在课程架构中就是课程总纲的定位，是一节总纲课，我们的第2讲是一堂心态课，为大家铺垫好情感沟通的最好的心态，使得大家在学习过程中更端正，更有效率，在以后的表达中更从容，更享受。

接下来第3讲、第4讲是一节基础课，是我认为情感沟通最重要的两块基石，是大家学习的基础。第5讲到第10讲是实战技巧课，每一课都是理论、实际、练习三位一体结合，使得大家能够听一节、懂一节，懂一节、练一节，练一节、会一节。第11讲是巩固课，在这一讲，我会清晰地为大家展现出我们情感沟通成长中需要经历的几个阶段，如何巩固这些阶段，如何长期地、稳定地提高我们情感表达的能力。第12讲，最后一讲是总结课，在这一课当中，我会带领同学们回顾课程，总结我们的成长、体悟，同时也把老师的心得和肺腑之言奉献给同学们，以上就是本套课程的架构。

接下来我们讲第3小节，我们学习的重点内容以及预期效果

本套课程的设计思路是：先用求同存异的方法，统一你我之间的沟通观念，从而打下情感沟通的坚实基础，然后依次解决4大问题，和两类常态沟通。

4大类问题是：

一、表达爱。我们如何表白爱？如何表示肯定？如何表示欣赏等等。

二、避免争吵。包括如何避免争吵、如何平息争吵、如何转移争吵、如何正确争论等内容。

三、表达需求。教大家如何正确表达自己的需求，以及如何正确解读对方的需求。

四、表达情趣。教会大家情感沟通进阶能力，营造轻松、浪漫、可爱、迷人的沟通氛围。

2类常态沟通：

男人对女人的常态沟通的核心掌握、女人对男人的常态沟通的核心掌握，这两节课会给同学们提供面对面的异性沟通方法论，让大家自己生发出智慧，灵活地做好沟通和表达。